按照先天炼体决上的记载，第一次将丹田内的先天真元顺着周身要穴运行一个周天，就算是彻底稳定住自身的先天真元了。以后先天真元环绕周身要穴运转周天的时候，就不会出什么岔子了。
像苍池这样第一次就能让先天真元运转十个周天，已经不能用惊才绝艳来形容了。这除了与苍池妙到毫巅的真元操控能力有关以外，他坚定的道心也是不可小觑的。
要知道普通的炼体者初次修炼的时候，通常只能勉强催动先天真元运行一个周天。天份高一点的，运行两三个周天就已经是不易。像苍池这样第一次就运转10个周天的，说他是旷古绝今第一人也毫不夸张。 修炼完毕，苍池周身的疼痛感也渐渐的缓和下来。睁开眼的苍池看了看自己的双手，发现手臂之上已经覆盖上了一层腥臭的油脂。这应该就是通过先天真元淬体所锤炼出来的身体杂质。这倒是和当初用洗髓草排毒的效果有几分相似。
想要借由肉身成神，第一步要做的事情就是要彻底的排出体内的毒素，成就无垢之躯。然后再反复的锤炼自身的肉体，让这幅身躯变得强悍异常、百毒不侵。只有拥有了这样的肉身，才能更加轻易的承载天道的威能，造就成神的奇迹！
感受到身体明显变强的苍池万分真切的感受到了炼体的好处。
最大限度的适应了体内的这股先天真元之后，身体也显得极度的疲乏了，苍池今晚的修炼也只能到此为止了。在洗漱完毕并服下一枚培元果之后，苍池便休息去了。
先是经过洗髓草的伐毛洗髓，再通过先天真元进行了十个周天的粗略淬体，外加这两天还有培元果的固本培元，第二天当苍池醒来的时候，简直就有种神清气爽的感觉，身体的活力再次得到了攀升。 来到公司的苍池处理起那个为其三个星期的攻坚需求，简直不要太简单。正当苍池运指如飞，一行行的代码如雨后春笋一般的冒出来的时候，一个相当不和谐的声音再次打断了苍池的灵感。
“苍池，听说你昨天比其他人离开的都要早啊？
你还真是没有一点点的觉悟啊，你们研发部的其他人都在加班，就你一个人往家里跑。像你这样的行为，是会影响研发部整体工作氛围的。
你这种三天打鱼两天晒网的工作态度，不仅影响了其他人，就是你自己，好像也要承受某些不必要的痛苦吧？
呵呵。苍池，你说对吧？” 苍池光凭这阴阳怪气的声音就能判断，又是陶立凯这个股狗腿子跑过来找他的麻烦了。
“怎么，按公司规定的时间下班有什么问题吗？你是羡慕了？嫉妒了？还是恨了？”苍池头也不抬的讽刺道。
陶立凯一听苍池这说话的口气，立马就觉得苍池昨天在家一定是没有连上公司的内网办公，所以才会一开口火气就这么大。
“我确实是管不着。不过你负责的这个项目要是因为你的这种工作态度而受到了拖延，到时候可没你好果子吃！”心情大好的陶立凯说完这句话之后，便吹着口哨离开了。
先入为主的陶立凯在他的内心深处已经认定了，这苍池就是因为昨天没法在家通过公司内网办公所以才恼羞成怒的。 即暗讽了苍池，又骚扰了苍池的工作效率，这陶立凯自然是心旷神怡的一批！
苍池看了看陶立凯离开时那欢快的背影，不由得有些莫名其妙。这被人怼了还这么开心，难道是前天被一个巴掌给打傻了不成？！
如今苍池思维清明，自然是不可能因为陶立凯的一个小小打断而丢失灵感。又是一天的编码结束之后，苍池下班回家，开始了对于《先天炼体决》的修炼。
炼体者想要修成金刚不坏神体一共分为6个阶段，皮肤、肌肉、血液、骨骼、内脏、神经系统。只有经过这6个阶段的逐层淬炼，才能铸造金刚不坏神体。因此，炼体者的前六个品阶分别为：一品练皮、二品锻肉、三品炼血、四品淬骨、五品修内俯、六品强中枢。
因为身体的这六个部分是分开淬炼的，所以炼体者在1-6品的时候，每一个品阶都会对应一种炼体功法。也就是练皮有练皮的功法，淬骨又有淬骨的功法。并且因为偏好不同，每个品阶的修炼功法都是百花齐放。 例如说有的人喜欢铜皮铁骨，所以一品练皮期的功法就侧重练铜皮功法，四品淬骨期则练铁骨功法；有的人喜欢冰肌玉骨，一品练皮期的功法就会侧重于冰肌功法，四品淬骨期则练则练玉骨功法。
所以一部炼体功法就是一个系统，这部《先天炼体决》也是这样的。
一般的练皮功法，由于修炼功法的原因，皮肤会在一品前期、中期、后期、大圆满四个小境界的时候分别呈现出铜皮、铁皮、银皮、金皮的光泽。炼体者通常都会练得虎背熊腰的，再配上这一身的老茧疤痕，古铜金黄的肤色，倒也显得更加的威武雄壮，好汉气息十足。
习惯了修法者仙风道骨的俊朗身材，苍池自然不准备成为变色龙。在先天炼体决的练皮功法里面找了找，苍池发现了一卷名叫《玄玉冰蚕引》的练皮功法。相较于普通练皮功法铜皮、铁皮、银皮、金皮的四个明显体表特征，玄玉冰蚕引四个阶段的体征分别是凝脂、白玉、如霜、冰肌。
修炼玄玉冰蚕引的炼体者，他的皮肤不会花里胡哨的乱变色，而是会越来越白。从肤如凝脂的白，到美如白玉的白，再到欺霜胜雪的白，最后大圆满的时候则是变成传说中的冰肌，一种最完美的白。所谓冰肌玉骨，就是对这种皮肤的盛赞。
修习《玄玉冰蚕引》所淬炼而出的皮肤，其坚韧程度也是同类之中的佼佼者。这门练皮功法之所以可以将皮肤的强度和美观这两个看似矛盾的对立面给统一起来，那是因为它相对于其他练皮功法的粗糙狂暴，它对于真元的操控要求极高！只有最精妙的真元操控手段，才能在不伤害皮肤的前提下，让皮肤变得更强。
不过这一点对于苍池来说，根本就不是问题。他在真元的操控手段上可是九品帝君级别的，想要玩转这玄玉冰蚕引，不过就是轻轻松松。
苍池默诵了一遍玄玉冰蚕引的心法，便按照相关要义开始将丹田内的先天真元围绕着周身大穴运转周天加速。当先天真元狂暴到一定程度之后，苍池便按照玄玉冰蚕引的要义将这股狂暴的先天真元经由相应的经脉引导到皮肤之上。
玄玉冰蚕引最为关键的步骤是要让这股先天真元经由各条经脉到达皮肤之前，让这股狂暴的先天真元借由各条经脉进行分流。被分流的小股狂暴先天真元还必须得进一步的凝练，让其变得如同蚕丝一般的凝练纤细。
苍池操控真元的手法已经精纯到妙到毫巅的地步，这最难的一步也被苍池轻松完成。被苍池凝练得如同蚕丝一般的先天真元不断的穿行在苍池的皮肤之中，苍池的皮肤也在这密如蛛网的狂暴先天真元的锤炼下发生着潜移默化的蜕变。
无数股淡金色的先天真元蚕丝穿行在苍池的皮肤之中，仿佛是想要将苍池包裹成一个人形的淡金色蚕茧。随着先天真元对于皮肤的不断淬炼，苍池皮肤里的毛孔除了向外溢出非常之多的黑色油脂之外，还有大量的水汽向外喷薄而出。这股水汽凝而不散，将苍池包裹成一个纯白的冰蚕玉茧。
狂暴的先天真元将皮肤淬炼完一个轮回之后，会顺着其他的经脉回归到周身的各大要穴之中继续运转周天，这会导致这股用来淬炼皮肤的先天真元会越来越狂暴，直到超出苍池皮肤的最大承受能力。
当这样的极限到来之时，苍池也只好停止了功法的运转，让体内的先天真元逐渐的平复下来。最终，这股先天真元又回归到了苍池的丹田气海之中。这一轮的练皮也就完成了。当最后一缕平复的先天真元回归于丹田之中以后，苍池再次催动各种法决要义，开始了对皮肤的淬炼。如此反复修炼了几个来回之后，苍池也感觉到了一股股疲乏的倦意是汹涌而来。
切身体会着自己实力的不断进步，苍池在相当欣慰的服下一枚培元果之后，便去洗漱去了。一夜无梦，第二天又是照常到来。
就在这种工作和修炼的不断交替之中，以及狗腿子陶立凯时不时的骚扰之中，一个星期的时间倏忽而过。随着苍池实力的稳步提升，苍池的思维也是越发的灵敏。本来需要一个多月才能完成的项目难点攻坚，这才过去一个星期，苍池就已经完成了。
看着这份完美的代码，苍池觉得也是时候该去打打研发经理杨元天的脸了。他不是觉得这份攻坚项目三个星期也完成不了吗？那么今天苍池就要亮瞎他的狗眼！